اعرف ما يوجد في طبقك
حمص كابولي مقسوم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب، مجففة، نيئة
325
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات50 g
دهون5.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 325 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 50 g 18%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 39 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.9 mg 19%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 180 µg 45%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 5.3 mg 29%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 330 mg 26%
- البوتاسيوم 990 mg 21%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 1 mg 114%
- المنغنيز 1.6 mg 70%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 23 g | 50 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 11 g | 25 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 34 g | 74 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 45 g | 99 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 57 g | 124 g | 14 g |
أسئلة عن حمص كابولي مقسوم
كم سعرة حرارية في 100 g من حمص كابولي مقسوم؟
يحتوي 100 g من حمص كابولي مقسوم على 325 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حمص كابولي مقسوم؟
يحتوي 50 g من حمص كابولي مقسوم على 163 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حمص كابولي مقسوم؟
يحتوي 150 g من حمص كابولي مقسوم على 488 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حمص كابولي مقسوم؟
يحتوي 200 g من حمص كابولي مقسوم على 650 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حمص كابولي مقسوم؟
يحتوي 250 g من حمص كابولي مقسوم على 813 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-076 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
