اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سادة، خام، مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 352 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 65 g 23%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 8.5 g 30%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 4.3 µg 22%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.9 mg 75%
- الريبوفلافين (ب2) 1.2 mg 92%
- النياسين (ب3) 13.6 mg 85%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 1.2 mg 71%
- البيوتين (ب7) 13 µg 43%
- الفولات (ب9) 170 µg 43%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 1336 mg 103%
- الحديد 11.9 mg 66%
- المغنيسيوم 104 mg 25%
- الفوسفور 365 mg 29%
- البوتاسيوم 343 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 3.7 mg 160%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 11 g | 65 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5.5 g | 32 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 22 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 28 g | 162 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري على 352 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري على 176 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري على 528 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري على 704 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار الشوفان الساخن الفوري على 880 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و162 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-792 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
