اعرف ما يوجد في طبقك

جوز البندق

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

محمص جاف، بدون ملح مضاف

646

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين15 g

كربوهيدرات8.2 g

دهون62 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	646	15 g	8.2 g	62 g
1 حصة	28.4 g	183	4.3 g	2.3 g	18 g
2 حصتان	56.7 g	366	8.5 g	4.6 g	35 g
½ حصة	14.2 g	92	2.1 g	1.2 g	8.8 g
3 حصص	85.1 g	549	13 g	7 g	53 g
4 حصص	113.4 g	733	17 g	9.3 g	71 g
50 g	50 g	323	7.5 g	4.1 g	31 g
150 g	150 g	969	23 g	12 g	94 g
200 g	200 g	1292	30 g	16 g	125 g
250 g	250 g	1615	38 g	21 g	156 g

كم سعرة حرارية في 100 g من جوز البندق؟

يحتوي 100 g من جوز البندق على 646 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من جوز البندق؟

يحتوي 1 حصة (28.4 g) من جوز البندق على 183 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من جوز البندق؟

يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من جوز البندق على 366 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من جوز البندق؟

يحتوي ½ حصة (14.2 g) من جوز البندق على 92 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من جوز البندق؟

يحتوي 3 حصص (85.1 g) من جوز البندق على 549 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من جوز البندق؟

يحتوي 4 حصص (113.4 g) من جوز البندق على 733 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من جوز البندق؟

يحتوي 50 g من جوز البندق على 323 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من جوز البندق؟

يحتوي 150 g من جوز البندق على 969 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و94 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 170583 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف