اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة خنزير مقدد جامون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
138
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 880 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.44 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 11 µg 20%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن قطعة خنزير مقدد جامون
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة خنزير مقدد جامون؟
يحتوي 100 g من قطعة خنزير مقدد جامون على 138 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة خنزير مقدد جامون؟
يحتوي 50 g من قطعة خنزير مقدد جامون على 69 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة خنزير مقدد جامون؟
يحتوي 150 g من قطعة خنزير مقدد جامون على 207 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة خنزير مقدد جامون؟
يحتوي 200 g من قطعة خنزير مقدد جامون على 276 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة خنزير مقدد جامون؟
يحتوي 250 g من قطعة خنزير مقدد جامون على 345 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
