اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي
199
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون9.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1360 mg 59%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 1.2 mg 97%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 29%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 6 µg 20%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 14 µg 25%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 28 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 69 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن شرائح لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم الخنزير على 199 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم الخنزير على 100 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم الخنزير على 299 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من شرائح لحم الخنزير على 398 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من شرائح لحم الخنزير على 498 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-505 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
