اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك لحم بكون رفيع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي
158
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات1.1 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 990 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- الثيامين (ب1) 1.2 mg 99%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- البيوتين (ب7) 5 µg 17%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 13 µg 24%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 29 g | 1.1 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 43 g | 1.7 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 58 g | 2.2 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 72 g | 2.8 g | 11 g |
أسئلة عن ستيك لحم بكون رفيع
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك لحم بكون رفيع؟
يحتوي 100 g من ستيك لحم بكون رفيع على 158 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك لحم بكون رفيع؟
يحتوي 50 g من ستيك لحم بكون رفيع على 79 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك لحم بكون رفيع؟
يحتوي 150 g من ستيك لحم بكون رفيع على 237 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك لحم بكون رفيع؟
يحتوي 200 g من ستيك لحم بكون رفيع على 316 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك لحم بكون رفيع؟
يحتوي 250 g من ستيك لحم بكون رفيع على 395 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-644 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
