اعرف ما يوجد في طبقك
منتج لحم خنزير وماء ساق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، مملح، بعظم، لحم هبر فقط، مسخن، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 1.3 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 1045 mg 45%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.46 µg 19%
- الكولين 103 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 45.3 µg 82%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 1.3 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 112 | 18 g | 1.1 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 224 | 37 g | 2.1 g | 7.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 56 | 9.2 g | 0.5 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 337 | 55 g | 3.2 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 449 | 74 g | 4.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 1.9 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 2.5 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 3.2 g | 11 g |
أسئلة عن منتج لحم خنزير وماء ساق
كم سعرة حرارية في 100 g من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 100 g من منتج لحم خنزير وماء ساق على 132 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 112 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 224 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 56 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 337 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 449 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 50 g من منتج لحم خنزير وماء ساق على 66 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 150 g من منتج لحم خنزير وماء ساق على 198 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
