اعرف ما يوجد في طبقك
منتج لحم خنزير وماء ساق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، مملح، بعظم، لحم هبر ودهن، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 243 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 6.6 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 936 mg 41%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
- الكولين 67.9 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.1 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 1.4 g | 20 g |
| 1 حصة | 85 g | 207 | 12 g | 1.2 g | 17 g |
| 2 حصتان | 170 g | 413 | 24 g | 2.4 g | 34 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 103 | 6.1 g | 0.6 g | 8.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 620 | 36 g | 3.6 g | 51 g |
| 4 حصص | 340 g | 826 | 49 g | 4.8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.1 g | 0.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 21 g | 2.1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 2.8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 3.6 g | 50 g |
أسئلة عن منتج لحم خنزير وماء ساق
كم سعرة حرارية في 100 g من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 100 g من منتج لحم خنزير وماء ساق على 243 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 207 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 413 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 103 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 620 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 826 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 50 g من منتج لحم خنزير وماء ساق على 122 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 150 g من منتج لحم خنزير وماء ساق على 365 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169162 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
