اعرف ما يوجد في طبقك
منتج لحم خنزير وماء ساق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، مملح، بعظم، لحم هبر ودهن، مسخن، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 945 mg 41%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.35 mg 20%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.42 µg 18%
- الكولين 75.2 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 216 mg 5%
- الزنك 2.4 mg 21%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 37.3 µg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 1.4 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 199 | 15 g | 1.2 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 398 | 31 g | 2.4 g | 29 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 99 | 7.7 g | 0.6 g | 7.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 597 | 46 g | 3.6 g | 44 g |
| 4 حصص | 340 g | 796 | 62 g | 4.8 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9.1 g | 0.7 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 2.1 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 2.8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 3.6 g | 43 g |
أسئلة عن منتج لحم خنزير وماء ساق
كم سعرة حرارية في 100 g من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 100 g من منتج لحم خنزير وماء ساق على 234 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 199 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 398 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 99 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 597 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء ساق على 796 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 50 g من منتج لحم خنزير وماء ساق على 117 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من منتج لحم خنزير وماء ساق؟
يحتوي 150 g من منتج لحم خنزير وماء ساق على 351 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168351 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
