اعرف ما يوجد في طبقك
منتج لحم خنزير وماء فخذ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، مملح، بعظم، لحم هبر فقط، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 1070 mg 47%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
- الكولين 81.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 218 mg 17%
- البوتاسيوم 221 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 40.3 µg 73%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18 g | 1.2 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 91 | 15 g | 1.1 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 182 | 31 g | 2.1 g | 5.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 45 | 7.6 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 273 | 46 g | 3.2 g | 8.6 g |
| 4 حصص | 340 g | 364 | 61 g | 4.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27 g | 1.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36 g | 2.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 45 g | 3.1 g | 8.5 g |
أسئلة عن منتج لحم خنزير وماء فخذ
كم سعرة حرارية في 100 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ؟
يحتوي 100 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ على 107 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ على 91 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ على 182 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ على 45 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ على 273 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ على 364 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ؟
يحتوي 50 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ على 54 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ؟
يحتوي 150 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ على 161 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169152 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
