اعرف ما يوجد في طبقك
منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مملح، مع العظم، لحم هبر فقط، مسخن، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 1267 mg 55%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 94 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 43.4 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 1.2 g | 4.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 111 | 18 g | 1 g | 4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 223 | 36 g | 2 g | 8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 56 | 9 g | 0.5 g | 2 g |
| 3 حصص | 255 g | 334 | 54 g | 2.9 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 445 | 72 g | 3.9 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.6 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 32 g | 1.7 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 43 g | 2.3 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 53 g | 2.9 g | 12 g |
أسئلة عن منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر
كم سعرة حرارية في 100 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر؟
يحتوي 100 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر على 131 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر على 111 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر على 223 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر على 56 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر على 334 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر على 445 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر؟
يحتوي 50 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر على 66 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر؟
يحتوي 150 g من منتج لحم خنزير وماء فخذ هبر على 197 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168332 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
