اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه هادوك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم فقط، مغطى بالدقيق، مقلي في زيت عباد الشمس، موزون مع العظام والجلد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 3.9 g 1%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الصوديوم 62 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 24 µg 44%
- اليود 290 µg 193%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5.9 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7.8 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9.8 g | 9 g |
أسئلة عن فيليه هادوك
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه هادوك؟
يحتوي 100 g من فيليه هادوك على 120 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه هادوك؟
يحتوي 50 g من فيليه هادوك على 60 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه هادوك؟
يحتوي 150 g من فيليه هادوك على 180 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه هادوك؟
يحتوي 200 g من فيليه هادوك على 240 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه هادوك؟
يحتوي 250 g من فيليه هادوك على 300 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-061 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
