اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه الهادوك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم فقط, مغطى بالدقيق, مقلي في زيت مختلط, محسوب مع العظم والجلد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 3.9 g 1%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الصوديوم 62 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 24 µg 44%
- اليود 290 µg 193%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5.9 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7.8 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9.8 g | 9 g |
أسئلة عن فيليه الهادوك
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه الهادوك؟
يحتوي 100 g من فيليه الهادوك على 120 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه الهادوك؟
يحتوي 50 g من فيليه الهادوك على 60 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه الهادوك؟
يحتوي 150 g من فيليه الهادوك على 180 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه الهادوك؟
يحتوي 200 g من فيليه الهادوك على 240 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه الهادوك؟
يحتوي 250 g من فيليه الهادوك على 300 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-057 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
