اعرف ما يوجد في طبقك
لحم عجل مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مقلي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 146 mg 6%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.4 µg 7%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 7.9 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.5 µg 147%
- الكولين 120 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 231 mg 18%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 18.5 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 1.5 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 183 | 22 g | 1.3 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 366 | 44 g | 2.6 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 91 | 11 g | 0.6 g | 5 g |
| 3 حصص | 255 g | 548 | 66 g | 3.9 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 731 | 88 g | 5.1 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0.8 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 39 g | 2.3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 52 g | 3 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 65 g | 3.8 g | 30 g |
أسئلة عن لحم عجل مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم عجل مفروم على 215 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم عجل مفروم على 183 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم عجل مفروم على 366 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم عجل مفروم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم عجل مفروم على 91 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم عجل مفروم على 548 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم عجل مفروم على 731 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم عجل مفروم على 108 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم عجل مفروم على 323 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174879 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
