اعرف ما يوجد في طبقك
لحم عجل مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي في الفرن
172
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 172 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 8 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 95 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.99 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 13.7 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن لحم عجل مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم عجل مفروم على 172 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم عجل مفروم على 86 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم عجل مفروم على 258 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم عجل مفروم على 344 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم عجل مفروم على 430 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3562 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
