اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر الوحش مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، مطبوخ، مشوي في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 6.5 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 23%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 341 mg 7%
- الزنك 5.1 mg 47%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 87 g | 207 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 174 g | 414 | 41 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 43.5 g | 104 | 10 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 حصص | 261 g | 621 | 62 g | 0 g | 40 g |
| 4 حصص | 348 g | 828 | 83 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 12 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 36 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 48 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 59 g | 0 g | 38 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقر الوحش مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر الوحش مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم بقر الوحش مفروم على 238 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (87 g) من لحم بقر الوحش مفروم؟
يحتوي 1 حصة (87 g) من لحم بقر الوحش مفروم على 207 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (174 g) من لحم بقر الوحش مفروم؟
يحتوي 2 حصتان (174 g) من لحم بقر الوحش مفروم على 414 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (43.5 g) من لحم بقر الوحش مفروم؟
يحتوي ½ حصة (43.5 g) من لحم بقر الوحش مفروم على 104 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (261 g) من لحم بقر الوحش مفروم؟
يحتوي 3 حصص (261 g) من لحم بقر الوحش مفروم على 621 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (348 g) من لحم بقر الوحش مفروم؟
يحتوي 4 حصص (348 g) من لحم بقر الوحش مفروم على 828 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر الوحش مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم بقر الوحش مفروم على 119 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر الوحش مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم بقر الوحش مفروم على 357 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174422 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
