اعرف ما يوجد في طبقك
صدر دجاج مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج أو دجاج صغير، صدر، بدون جلد، بدون عظم، لحم فقط، مع محلول مضاف، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 215 mg 9%
- الكوليسترول 106 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 11.1 mg 69%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.98 mg 58%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 108 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 249 mg 20%
- البوتاسيوم 420 mg 9%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 42.4 µg 77%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 126 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 252 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 377 | 75 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 حصص | 340 g | 503 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 59 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 74 g | 0 g | 8.5 g |
أسئلة عن صدر دجاج مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر دجاج مشوي؟
يحتوي 100 g من صدر دجاج مشوي على 148 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من صدر دجاج مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من صدر دجاج مشوي على 126 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من صدر دجاج مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من صدر دجاج مشوي على 252 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من صدر دجاج مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من صدر دجاج مشوي على 63 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من صدر دجاج مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من صدر دجاج مشوي على 377 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من صدر دجاج مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من صدر دجاج مشوي على 503 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر دجاج مشوي؟
يحتوي 50 g من صدر دجاج مشوي على 74 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر دجاج مشوي؟
يحتوي 150 g من صدر دجاج مشوي على 222 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171536 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
