اعرف ما يوجد في طبقك
فلفل حلو أخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مسلوق، مصفى، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 28 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 5.5 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 74.4 mg 83%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 9.8 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.48 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.4 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 18 mg 1%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 0.12 mg 1%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.9 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 135 g | 38 | 1.2 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 270 g | 76 | 2.5 g | 15 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 67.5 g | 19 | 0.6 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 405 g | 113 | 3.7 g | 22 g | 0.8 g |
| 4 حصص | 540 g | 151 | 5 g | 30 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.4 g | 8.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.8 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.3 g | 14 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فلفل حلو أخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من فلفل حلو أخضر؟
يحتوي 100 g من فلفل حلو أخضر على 28 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (135 g) من فلفل حلو أخضر؟
يحتوي 1 حصة (135 g) من فلفل حلو أخضر على 38 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (270 g) من فلفل حلو أخضر؟
يحتوي 2 حصتان (270 g) من فلفل حلو أخضر على 76 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (67.5 g) من فلفل حلو أخضر؟
يحتوي ½ حصة (67.5 g) من فلفل حلو أخضر على 19 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (405 g) من فلفل حلو أخضر؟
يحتوي 3 حصص (405 g) من فلفل حلو أخضر على 113 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (540 g) من فلفل حلو أخضر؟
يحتوي 4 حصص (540 g) من فلفل حلو أخضر على 151 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فلفل حلو أخضر؟
يحتوي 50 g من فلفل حلو أخضر على 14 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فلفل حلو أخضر؟
يحتوي 150 g من فلفل حلو أخضر على 42 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170428 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
