اعرف ما يوجد في طبقك
طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طعام أطفال، خضروات، فاصوليا خضراء وبطاطس
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 7.6 g 3%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 18 mg 1%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.15 µg 6%
- الكولين 10 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 61 mg 5%
- البوتاسيوم 148 mg 3%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2.2 g | 7.6 g | 1.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 70 | 2.5 g | 8.6 g | 2.1 g |
| 2 حصتان | 226 g | 140 | 5 g | 17 g | 4.3 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 35 | 1.2 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 210 | 7.5 g | 26 g | 6.4 g |
| 4 حصص | 452 g | 280 | 9.9 g | 34 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 3.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3.3 g | 11 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4.4 g | 15 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5.5 g | 19 g | 4.8 g |
أسئلة عن طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 100 g من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء على 62 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء على 70 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء على 140 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء على 35 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء على 210 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء على 280 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 50 g من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء على 31 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء؟
يحتوي 150 g من طعام أطفال بالبطاطس والفاصوليا الخضراء على 93 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173504 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
