اعرف ما يوجد في طبقك
ورق عنب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب
69
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.3 g
كربوهيدرات1.8 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 9.9 g 35%
- الصوديوم 2853 mg 124%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 263 µg 29%
- فيتامين ج 11.3 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.8 mg 12%
- فيتامين ك 97.3 µg 81%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 4.3 mg 85%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 78 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 289 mg 22%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 34 mg 3%
- البوتاسيوم 29 mg 1%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 1.8 mg 205%
- المنغنيز 0.29 mg 13%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4.3 g | 1.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.1 g | 0.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6.4 g | 2.7 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8.5 g | 3.6 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 4.5 g | 4.9 g |
أسئلة عن ورق عنب
كم سعرة حرارية في 100 g من ورق عنب؟
يحتوي 100 g من ورق عنب على 69 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ورق عنب؟
يحتوي 50 g من ورق عنب على 35 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ورق عنب؟
يحتوي 150 g من ورق عنب على 104 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ورق عنب؟
يحتوي 200 g من ورق عنب على 138 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ورق عنب؟
يحتوي 250 g من ورق عنب على 173 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4856 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
