اعرف ما يوجد في طبقك
سكون بالفواكه والحبوب الكاملة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من الصنع المنزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 322 kcal —
- البروتين 7.7 g 15%
- الكربوهيدرات 51 g 18%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 542 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 5.2 µg 17%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 106 mg 8%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 494 mg 40%
- البوتاسيوم 377 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 1.1 mg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 7.7 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3.9 g | 25 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 12 g | 76 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 15 g | 102 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 19 g | 127 g | 28 g |
أسئلة عن سكون بالفواكه والحبوب الكاملة
كم سعرة حرارية في 100 g من سكون بالفواكه والحبوب الكاملة؟
يحتوي 100 g من سكون بالفواكه والحبوب الكاملة على 322 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سكون بالفواكه والحبوب الكاملة؟
يحتوي 50 g من سكون بالفواكه والحبوب الكاملة على 161 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سكون بالفواكه والحبوب الكاملة؟
يحتوي 150 g من سكون بالفواكه والحبوب الكاملة على 483 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سكون بالفواكه والحبوب الكاملة؟
يحتوي 200 g من سكون بالفواكه والحبوب الكاملة على 644 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سكون بالفواكه والحبوب الكاملة؟
يحتوي 250 g من سكون بالفواكه والحبوب الكاملة على 805 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1115 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
