اعرف ما يوجد في طبقك
عجين الفيلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري، مطبوخ
363
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات77 g
دهون3.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 363 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 77 g 28%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 4.5 g 16%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 460 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 2.7 µg 9%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 141 mg 11%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 156 mg 3%
- الزنك 0.6 mg 5%
- المنغنيز 0.65 mg 28%
- السيلينيوم 6 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 10 g | 77 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5 g | 39 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 15 g | 116 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 20 g | 154 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 25 g | 193 g | 9.5 g |
أسئلة عن عجين الفيلو
كم سعرة حرارية في 100 g من عجين الفيلو؟
يحتوي 100 g من عجين الفيلو على 363 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عجين الفيلو؟
يحتوي 50 g من عجين الفيلو على 182 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عجين الفيلو؟
يحتوي 150 g من عجين الفيلو على 545 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عجين الفيلو؟
يحتوي 200 g من عجين الفيلو على 726 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عجين الفيلو؟
يحتوي 250 g من عجين الفيلو على 908 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و193 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-856 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
