اعرف ما يوجد في طبقك
عجينة الشو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، منزل الصنع
313
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.4 g
كربوهيدرات31 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 313 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 204 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.29 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 8.2 µg 27%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 114 mg 9%
- البوتاسيوم 126 mg 3%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 10 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 8.4 g | 31 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.2 g | 16 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 13 g | 47 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 17 g | 62 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 21 g | 78 g | 45 g |
أسئلة عن عجينة الشو
كم سعرة حرارية في 100 g من عجينة الشو؟
يحتوي 100 g من عجينة الشو على 313 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عجينة الشو؟
يحتوي 50 g من عجينة الشو على 157 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عجينة الشو؟
يحتوي 150 g من عجينة الشو على 470 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عجينة الشو؟
يحتوي 200 g من عجينة الشو على 626 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عجينة الشو؟
يحتوي 250 g من عجينة الشو على 783 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1049 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
