اعرف ما يوجد في طبقك
عجين الشو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير ناضج، من صنع المنزل
203
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.5 g
كربوهيدرات20 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 132 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.19 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 5.4 µg 18%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.7 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 82 mg 2%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 5.5 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 2.8 g | 10 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 8.3 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 11 g | 40 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 14 g | 51 g | 30 g |
أسئلة عن عجين الشو
كم سعرة حرارية في 100 g من عجين الشو؟
يحتوي 100 g من عجين الشو على 203 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عجين الشو؟
يحتوي 50 g من عجين الشو على 102 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عجين الشو؟
يحتوي 150 g من عجين الشو على 305 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عجين الشو؟
يحتوي 200 g من عجين الشو على 406 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عجين الشو؟
يحتوي 250 g من عجين الشو على 508 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1048 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
