المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 285 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 3 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 8 g | 58 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 12 g | 87 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 16 g | 116 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 20 g | 145 g | 4.8 g |
أسئلة عن عجينة فيلو
كيف تذوّب عجينة فيلو المجمّدة؟
انقلها إلى الثلاجة واتركها تذوب ببطء طوال الليل، ثم دعها تصل إلى حرارة الغرفة وهي ما تزال مغلّفة؛ ففتحها وهي باردة قد يجعل الأوراق تتكسّر.
كيف تمنع أوراق عجينة فيلو من الجفاف أثناء تحضيرها؟
أخرج ورقة واحدة في كل مرة، وغطِّ الباقي بمنشفة نظيفة رطبة قليلًا لا مبلّلة. ادهن كل ورقة بطبقة خفيفة من الزبدة المذابة أو الزيت قبل وضع الورقة التالية.
كم تحتاج عجينة فيلو إلى الخَبز؟
للفطائر الصغيرة مثل البوريك، ابدأ بنحو 20 دقيقة في فرن مسخّن إلى 190 درجة مئوية؛ أخرجها عندما تصبح ذهبية ومقرمشة. قد يحتاج الطبق ذو الحشوة السميكة إلى وقت أطول حتى يسخن وسطه.
ما الأطباق المشهورة التي تُحضّر بعجينة فيلو؟
تُستخدم في البقلاوة المحشوة بالمكسرات، وفي السبانخ والفطائر المالحة مثل سباناكوبيتا اليونانية. رصّ عدة أوراق مع دهن خفيف بينها لتحصل على طبقات مقرمشة.
كيف تحفظ عجينة فيلو بعد فتح العبوة؟
لفّ الأوراق المتبقية بإحكام بغلاف مناسب، ثم ضعها في الثلاجة واستخدمها خلال يومين أو ثلاثة كي لا تجف. ولحفظها مدة أطول، أعد تغليفها بإحكام وجمّدها.
هل يمكن استبدال عجينة فيلو بالعجينة المورقة؟
يمكنك ذلك في بعض الفطائر، لكن النتيجة تختلف: الفيلو تصنع طبقات رقيقة ومقرمشة، أما العجينة المورقة فترتفع وتصبح أكثر سماكة وغنى. لا تستخدم الكمية نفسها من الدهن بين الطبقات.
هل تحتوي عجينة فيلو على الغلوتين؟
نعم، تُحضّر عادةً من دقيق القمح، لذلك تحتوي على الغلوتين. إذا كنتَ تتجنب الغلوتين، فلا تفترض أن عجينة الفيلو المعتادة مناسبة لك.
المصدر: mvt 10.132 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف