اعرف ما يوجد في طبقك
عصيدة القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم، علامات تجارية متنوعة بما في ذلك كريم أوف ويت، سريع (1-3 دقائق)، مطبوخ بالماء، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 55 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 18 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 77 µg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 3.5 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 5.3 mg 30%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 23 mg 0%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 12.8 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.8 g | 10 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 240 g | 132 | 4.4 g | 24 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 480 g | 264 | 8.7 g | 49 g | 1.6 g |
| ½ حصة | 120 g | 66 | 2.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 720 g | 396 | 13 g | 73 g | 2.4 g |
| 4 حصص | 960 g | 528 | 18 g | 97 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.9 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.7 g | 15 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.6 g | 20 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4.6 g | 25 g | 0.9 g |
أسئلة عن عصيدة القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من عصيدة القمح؟
يحتوي 100 g من عصيدة القمح على 55 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (240 g) من عصيدة القمح؟
يحتوي 1 حصة (240 g) من عصيدة القمح على 132 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (480 g) من عصيدة القمح؟
يحتوي 2 حصتان (480 g) من عصيدة القمح على 264 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120 g) من عصيدة القمح؟
يحتوي ½ حصة (120 g) من عصيدة القمح على 66 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (720 g) من عصيدة القمح؟
يحتوي 3 حصص (720 g) من عصيدة القمح على 396 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (960 g) من عصيدة القمح؟
يحتوي 4 حصص (960 g) من عصيدة القمح على 528 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عصيدة القمح؟
يحتوي 50 g من عصيدة القمح على 28 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عصيدة القمح؟
يحتوي 150 g من عصيدة القمح على 83 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171659 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
