اعرف ما يوجد في طبقك
حبوبدقيق القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُدعم, مطبوخ بالماء, مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 53 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 126 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 77 µg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 3.5 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 5.3 mg 30%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 23 mg 0%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.8 g | 10 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 233 g | 123 | 4.2 g | 24 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 466 g | 247 | 8.5 g | 47 g | 1.6 g |
| ½ حصة | 116.5 g | 62 | 2.1 g | 12 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 699 g | 370 | 13 g | 71 g | 2.4 g |
| 4 حصص | 932 g | 494 | 17 g | 94 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.9 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.7 g | 15 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.6 g | 20 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4.6 g | 25 g | 0.9 g |
أسئلة عن حبوبدقيق القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوبدقيق القمح؟
يحتوي 100 g من حبوبدقيق القمح على 53 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (233 g) من حبوبدقيق القمح؟
يحتوي 1 حصة (233 g) من حبوبدقيق القمح على 123 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (466 g) من حبوبدقيق القمح؟
يحتوي 2 حصتان (466 g) من حبوبدقيق القمح على 247 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (116.5 g) من حبوبدقيق القمح؟
يحتوي ½ حصة (116.5 g) من حبوبدقيق القمح على 62 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (699 g) من حبوبدقيق القمح؟
يحتوي 3 حصص (699 g) من حبوبدقيق القمح على 370 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (932 g) من حبوبدقيق القمح؟
يحتوي 4 حصص (932 g) من حبوبدقيق القمح على 494 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوبدقيق القمح؟
يحتوي 50 g من حبوبدقيق القمح على 27 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوبدقيق القمح؟
يحتوي 150 g من حبوبدقيق القمح على 80 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173917 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
