محار أوروبي

يحتوي 100 g من محار أوروبي على 69 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.

يحتوي 50 g من محار أوروبي على 35 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

يحتوي 150 g من محار أوروبي على 104 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من محار أوروبي على 138 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.

يحتوي 250 g من محار أوروبي على 173 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.