اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء صالحة للأكل القرون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمدة، غير مجهزة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 42 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.1 g 11%
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 22 mg 24%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 40 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 51 mg 4%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 144 g | 60 | 4 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 288 g | 121 | 8.1 g | 12 g | 0.9 g |
| ½ حصة | 72 g | 30 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 432 g | 181 | 12 g | 18 g | 1.3 g |
| 4 حصص | 576 g | 242 | 16 g | 24 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 10 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء صالحة للأكل القرون
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء صالحة للأكل القرون؟
يحتوي 100 g من بازلاء صالحة للأكل القرون على 42 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (144 g) من بازلاء صالحة للأكل القرون؟
يحتوي 1 حصة (144 g) من بازلاء صالحة للأكل القرون على 60 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (288 g) من بازلاء صالحة للأكل القرون؟
يحتوي 2 حصتان (288 g) من بازلاء صالحة للأكل القرون على 121 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72 g) من بازلاء صالحة للأكل القرون؟
يحتوي ½ حصة (72 g) من بازلاء صالحة للأكل القرون على 30 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (432 g) من بازلاء صالحة للأكل القرون؟
يحتوي 3 حصص (432 g) من بازلاء صالحة للأكل القرون على 181 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (576 g) من بازلاء صالحة للأكل القرون؟
يحتوي 4 حصص (576 g) من بازلاء صالحة للأكل القرون على 242 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء صالحة للأكل القرون؟
يحتوي 50 g من بازلاء صالحة للأكل القرون على 21 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء صالحة للأكل القرون؟
يحتوي 150 g من بازلاء صالحة للأكل القرون على 63 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170012 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
