اعرف ما يوجد في طبقك
ريحان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
251
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات43 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 251 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 4 g 5%
- الصوديوم 34 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 940 µg 104%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 2110 mg 162%
- الحديد 42 mg 233%
- المغنيسيوم 420 mg 100%
- الفوسفور 490 mg 39%
- البوتاسيوم 3430 mg 73%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 1.4 mg 152%
- المنغنيز 3.2 mg 139%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 14 g | 43 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 7.2 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 22 g | 65 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 29 g | 86 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 36 g | 108 g | 10 g |
أسئلة عن ريحان
كم سعرة حرارية في 100 g من ريحان؟
يحتوي 100 g من ريحان على 251 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريحان؟
يحتوي 50 g من ريحان على 126 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريحان؟
يحتوي 150 g من ريحان على 377 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريحان؟
يحتوي 200 g من ريحان على 502 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريحان؟
يحتوي 250 g من ريحان على 628 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-805 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
