اعرف ما يوجد في طبقك
كستناء مجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
319
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.7 g
كربوهيدرات69 g
دهون5.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 319 kcal —
- البروتين 3.7 g 7%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 7.7 g 28%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 21 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- البيوتين (ب7) 2.6 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 87 mg 7%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 62 mg 15%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 940 mg 20%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.43 mg 48%
- المنغنيز 0.9 mg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 3.7 g | 69 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 1.9 g | 35 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 5.6 g | 104 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 7.4 g | 138 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 9.3 g | 173 g | 13 g |
أسئلة عن كستناء مجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من كستناء مجففة؟
يحتوي 100 g من كستناء مجففة على 319 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كستناء مجففة؟
يحتوي 50 g من كستناء مجففة على 160 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كستناء مجففة؟
يحتوي 150 g من كستناء مجففة على 479 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كستناء مجففة؟
يحتوي 200 g من كستناء مجففة على 638 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و138 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كستناء مجففة؟
يحتوي 250 g من كستناء مجففة على 798 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و173 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-815 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
