اعرف ما يوجد في طبقك

قرع إسفنجي

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطبوخ، مسلوق، مصصف، بدون ملح

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين0.7 g

كربوهيدرات11 g

دهون0.3 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	56	0.7 g	11 g	0.3 g
1 حصة	178 g	100	1.2 g	20 g	0.6 g
2 حصتان	356 g	199	2.3 g	41 g	1.2 g
½ حصة	89 g	50	0.6 g	10 g	0.3 g
3 حصص	534 g	299	3.5 g	61 g	1.8 g
4 حصص	712 g	399	4.7 g	82 g	2.4 g
50 g	50 g	28	0.3 g	5.7 g	0.2 g
150 g	150 g	84	1 g	17 g	0.5 g
200 g	200 g	112	1.3 g	23 g	0.7 g
250 g	250 g	140	1.7 g	29 g	0.9 g

كم سعرة حرارية في 100 g من قرع إسفنجي؟

يحتوي 100 g من قرع إسفنجي على 56 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (178 g) من قرع إسفنجي؟

يحتوي 1 حصة (178 g) من قرع إسفنجي على 100 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (356 g) من قرع إسفنجي؟

يحتوي 2 حصتان (356 g) من قرع إسفنجي على 199 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (89 g) من قرع إسفنجي؟

يحتوي ½ حصة (89 g) من قرع إسفنجي على 50 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (534 g) من قرع إسفنجي؟

يحتوي 3 حصص (534 g) من قرع إسفنجي على 299 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (712 g) من قرع إسفنجي؟

يحتوي 4 حصص (712 g) من قرع إسفنجي على 399 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من قرع إسفنجي؟

يحتوي 50 g من قرع إسفنجي على 28 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من قرع إسفنجي؟

يحتوي 150 g من قرع إسفنجي على 84 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 168415 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف