اعرف ما يوجد في طبقك
بطرخ سمك القد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صلب، طازج
104
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 104 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 110 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 79 µg 9%
- فيتامين د 18 µg 90%
- فيتامين هـ 6.2 mg 41%
- الثيامين (ب1) 0.78 mg 65%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 38%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3 mg 60%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 13 µg 43%
- فيتامين ب12 10 µg 417%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 320 mg 26%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 33 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 54 g | 0 g | 4.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطرخ سمك القد
كم سعرة حرارية في 100 g من بطرخ سمك القد؟
يحتوي 100 g من بطرخ سمك القد على 104 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطرخ سمك القد؟
يحتوي 50 g من بطرخ سمك القد على 52 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطرخ سمك القد؟
يحتوي 150 g من بطرخ سمك القد على 156 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطرخ سمك القد؟
يحتوي 200 g من بطرخ سمك القد على 208 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطرخ سمك القد؟
يحتوي 250 g من بطرخ سمك القد على 260 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-299 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
