اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان فوري بالقرفة والبهارات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُدعّم، مُحضّر بالماء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 96 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 6.3 g —
- الصوديوم 111 mg 5%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 110 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 48 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 80 mg 6%
- البوتاسيوم 71 mg 2%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.64 mg 28%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.4 g | 17 g | 1.2 g |
| 1 حصة | 240 g | 230 | 5.7 g | 41 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 480 g | 461 | 11 g | 81 g | 5.8 g |
| ½ حصة | 120 g | 115 | 2.8 g | 20 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 720 g | 691 | 17 g | 122 g | 8.7 g |
| 4 حصص | 960 g | 922 | 23 g | 163 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.2 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.6 g | 25 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 4.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 5.9 g | 42 g | 3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شوفان فوري بالقرفة والبهارات
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان فوري بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 100 g من شوفان فوري بالقرفة والبهارات على 96 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (240 g) من شوفان فوري بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 1 حصة (240 g) من شوفان فوري بالقرفة والبهارات على 230 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (480 g) من شوفان فوري بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 2 حصتان (480 g) من شوفان فوري بالقرفة والبهارات على 461 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120 g) من شوفان فوري بالقرفة والبهارات؟
يحتوي ½ حصة (120 g) من شوفان فوري بالقرفة والبهارات على 115 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (720 g) من شوفان فوري بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 3 حصص (720 g) من شوفان فوري بالقرفة والبهارات على 691 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (960 g) من شوفان فوري بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 4 حصص (960 g) من شوفان فوري بالقرفة والبهارات على 922 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و163 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان فوري بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 50 g من شوفان فوري بالقرفة والبهارات على 48 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان فوري بالقرفة والبهارات؟
يحتوي 150 g من شوفان فوري بالقرفة والبهارات على 144 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173906 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
