اعرف ما يوجد في طبقك
لحم جناح الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فراخ التسمين أو فراخ القلي، مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 181 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.22 µg 9%
- الكولين 70.6 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 153 mg 3%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.7 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 462 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 615 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 68 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم جناح الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم جناح الدجاج على 181 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم جناح الدجاج على 154 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم جناح الدجاج على 308 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم جناح الدجاج على 77 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم جناح الدجاج على 462 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم جناح الدجاج على 615 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم جناح الدجاج على 91 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم جناح الدجاج على 272 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172393 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
