اعرف ما يوجد في طبقك
لحم جناح الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فراخ التسمين أو فراخ القلي، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 79.6 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.7 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 31 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 حصة | 13 g | 26 | 4 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 26 g | 53 | 7.9 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ حصة | 6.5 g | 13 | 2 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 39 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 حصص | 52 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 76 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم جناح الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم جناح الدجاج على 203 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (13 g) من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (13 g) من لحم جناح الدجاج على 26 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (26 g) من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (26 g) من لحم جناح الدجاج على 53 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (6.5 g) من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (6.5 g) من لحم جناح الدجاج على 13 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (39 g) من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (39 g) من لحم جناح الدجاج على 79 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (52 g) من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (52 g) من لحم جناح الدجاج على 106 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم جناح الدجاج على 102 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم جناح الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم جناح الدجاج على 305 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172392 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
