اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الدجاج الداكن مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج الشواء, مغطى بالدقيق, مقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 285 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 89 mg 4%
- الكوليسترول 92 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 20.5 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 27 g | 4.1 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 2 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 41 g | 6.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 54 g | 8.2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 68 g | 10 g | 42 g |
أسئلة عن لحم الدجاج الداكن مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الدجاج الداكن مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم الدجاج الداكن مع الجلد على 285 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الدجاج الداكن مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم الدجاج الداكن مع الجلد على 143 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الدجاج الداكن مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم الدجاج الداكن مع الجلد على 428 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الدجاج الداكن مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم الدجاج الداكن مع الجلد على 570 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الدجاج الداكن مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم الدجاج الداكن مع الجلد على 713 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 587 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
