اعرف ما يوجد في طبقك
صدور دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم، بدون جلد، بدون عظم، مشوي
151
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 104 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 12.1 mg 76%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 34%
- فيتامين ب6 1.2 mg 68%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
- الكولين 111 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 258 mg 21%
- البوتاسيوم 391 mg 8%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 28.4 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 31 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 46 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 61 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 76 g | 0 g | 7.9 g |
أسئلة عن صدور دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من صدور دجاج؟
يحتوي 100 g من صدور دجاج على 151 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدور دجاج؟
يحتوي 50 g من صدور دجاج على 76 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدور دجاج؟
يحتوي 150 g من صدور دجاج على 227 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صدور دجاج؟
يحتوي 200 g من صدور دجاج على 302 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صدور دجاج؟
يحتوي 250 g من صدور دجاج على 378 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7322 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
