اعرف ما يوجد في طبقك
صدر دجاج بدون جلد وعظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم أبيض، بدون جلد، بدون عظم، مسلوق ومحمر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 116 mg 39%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.92 mg 54%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
- الكولين 117 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 241 mg 19%
- البوتاسيوم 343 mg 7%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 31.9 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 32 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 48 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 64 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 80 g | 0 g | 8.1 g |
أسئلة عن صدر دجاج بدون جلد وعظم
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر دجاج بدون جلد وعظم؟
يحتوي 100 g من صدر دجاج بدون جلد وعظم على 157 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر دجاج بدون جلد وعظم؟
يحتوي 50 g من صدر دجاج بدون جلد وعظم على 79 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر دجاج بدون جلد وعظم؟
يحتوي 150 g من صدر دجاج بدون جلد وعظم على 236 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صدر دجاج بدون جلد وعظم؟
يحتوي 200 g من صدر دجاج بدون جلد وعظم على 314 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صدر دجاج بدون جلد وعظم؟
يحتوي 250 g من صدر دجاج بدون جلد وعظم على 393 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7321 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
