اعرف ما يوجد في طبقك
صدر دجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم أبيض، مطبوخ، مشوي على الشواية، مع توابل
137
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 313 mg 14%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- فيتامين ك 3.4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 9.2 mg 58%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
- الكولين 68.7 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 235 mg 19%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 39.1 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 42 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 56 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 70 g | 0 g | 7 g |
أسئلة عن صدر دجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر دجاج؟
يحتوي 100 g من صدر دجاج على 137 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر دجاج؟
يحتوي 50 g من صدر دجاج على 69 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر دجاج؟
يحتوي 150 g من صدر دجاج على 206 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صدر دجاج؟
يحتوي 200 g من صدر دجاج على 274 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صدر دجاج؟
يحتوي 250 g من صدر دجاج على 343 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6646 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
