اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر الدجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللحم أو الفراخ، لحم وجلد، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 258 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 88 µg 10%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
- الكولين 51.1 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 19.9 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 85 g | 219 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 439 | 38 g | 0 g | 31 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 110 | 9.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 658 | 57 g | 0 g | 46 g |
| 4 حصص | 340 g | 877 | 75 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 11 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 56 g | 0 g | 45 g |
أسئلة عن ظهر الدجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من ظهر الدجاج مع الجلد على 258 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 219 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 439 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 110 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 658 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 877 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من ظهر الدجاج مع الجلد على 129 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من ظهر الدجاج مع الجلد على 387 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171072 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف