اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر الدجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللحم أو الفراخ، لحم وجلد، مطبوخ، مقلي، بالدقيق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 331 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 6.5 g 2%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الصوديوم 90 mg 4%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 37 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 2.5 mg 22%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 23.7 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 28 g | 6.5 g | 21 g |
| 1 حصة | 44 g | 146 | 12 g | 2.9 g | 9.1 g |
| 2 حصتان | 88 g | 291 | 25 g | 5.7 g | 18 g |
| ½ حصة | 22 g | 73 | 6.1 g | 1.4 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 132 g | 437 | 37 g | 8.6 g | 27 g |
| 4 حصص | 176 g | 583 | 49 g | 11 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 14 g | 3.3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 42 g | 9.8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 56 g | 13 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 70 g | 16 g | 52 g |
أسئلة عن ظهر الدجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من ظهر الدجاج مع الجلد على 331 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (44 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (44 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 146 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (88 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (88 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 291 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (22 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (22 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 73 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (132 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (132 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 437 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (176 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (176 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 583 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من ظهر الدجاج مع الجلد على 166 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من ظهر الدجاج مع الجلد على 497 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171471 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
