اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر دجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فراريج, لحم مع الجلد, مطبوخ, مقلي, عجينة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 331 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الصوديوم 317 mg 14%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 29 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 22 g | 10 g | 22 g |
| 1 حصة | 72 g | 238 | 16 g | 7.4 g | 16 g |
| 2 حصتان | 144 g | 477 | 32 g | 15 g | 32 g |
| ½ حصة | 36 g | 119 | 7.9 g | 3.7 g | 7.9 g |
| 3 حصص | 216 g | 715 | 48 g | 22 g | 47 g |
| 4 حصص | 288 g | 953 | 63 g | 30 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 11 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 33 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 44 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 55 g | 26 g | 55 g |
أسئلة عن ظهر دجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من ظهر دجاج مع الجلد على 331 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (72 g) من ظهر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (72 g) من ظهر دجاج مع الجلد على 238 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (144 g) من ظهر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (144 g) من ظهر دجاج مع الجلد على 477 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (36 g) من ظهر دجاج مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (36 g) من ظهر دجاج مع الجلد على 119 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (216 g) من ظهر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (216 g) من ظهر دجاج مع الجلد على 715 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (288 g) من ظهر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (288 g) من ظهر دجاج مع الجلد على 953 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من ظهر دجاج مع الجلد على 166 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر دجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من ظهر دجاج مع الجلد على 497 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171470 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
