اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر الدجاج مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللحم أو الفراخ، لحم وجلد، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 300 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 87 mg 4%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 105 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 4.9 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.27 µg 11%
- الكولين 62.3 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 154 mg 12%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 2.3 mg 20%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.5 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 32 g | 96 | 8.3 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 حصتان | 64 g | 192 | 17 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 16 g | 48 | 4.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 96 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 128 g | 384 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 39 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 52 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 65 g | 0 g | 52 g |
أسئلة عن ظهر الدجاج مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 100 g من ظهر الدجاج مع الجلد على 300 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (32 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (32 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 96 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (64 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (64 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 192 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (16 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 48 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (96 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (96 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 288 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (128 g) من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (128 g) من ظهر الدجاج مع الجلد على 384 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 50 g من ظهر الدجاج مع الجلد على 150 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر الدجاج مع الجلد؟
يحتوي 150 g من ظهر الدجاج مع الجلد على 450 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171071 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
