اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللحم أو الفراخ، لحم فقط، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 96 mg 4%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 23%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 203 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 406 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 609 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 حصص | 340 g | 813 | 96 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 71 g | 0 g | 33 g |
أسئلة عن ظهر الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر الدجاج؟
يحتوي 100 g من ظهر الدجاج على 239 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ظهر الدجاج؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ظهر الدجاج على 203 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ظهر الدجاج؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ظهر الدجاج على 406 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ظهر الدجاج؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ظهر الدجاج على 102 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ظهر الدجاج؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ظهر الدجاج على 609 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ظهر الدجاج؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ظهر الدجاج على 813 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر الدجاج؟
يحتوي 50 g من ظهر الدجاج على 120 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر الدجاج؟
يحتوي 150 g من ظهر الدجاج على 359 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171472 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
