اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر الدجاج النيئ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برويلر (دجاج صغير)، ظهر، لحم وجلد، نيئ
319
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات0 g
دهون29 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 319 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 29 g 37%
- الدهون المشبعة 8.3 g 42%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 75 µg 8%
- فيتامين ج 1.6 mg 2%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 144 mg 3%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 12.1 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 14 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 7 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 21 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 28 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 35 g | 0 g | 72 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ظهر الدجاج النيئ
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر الدجاج النيئ؟
يحتوي 100 g من ظهر الدجاج النيئ على 319 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر الدجاج النيئ؟
يحتوي 50 g من ظهر الدجاج النيئ على 160 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر الدجاج النيئ؟
يحتوي 150 g من ظهر الدجاج النيئ على 479 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ظهر الدجاج النيئ؟
يحتوي 200 g من ظهر الدجاج النيئ على 638 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ظهر الدجاج النيئ؟
يحتوي 250 g من ظهر الدجاج النيئ على 798 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 832 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
