بذور الشيا

يحتوي 100 g من بذور الشيا على 482 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.

يحتوي 50 g من بذور الشيا على 241 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

يحتوي 150 g من بذور الشيا على 723 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.

يحتوي 200 g من بذور الشيا على 964 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.

يحتوي 250 g من بذور الشيا على 1205 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.