اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون أحمر معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
في محلول ملحي، بدون جلد أو عظم، مصفي
153
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 379 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين د 11.8 µg 59%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 4.9 µg 16%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 4.5 µg 188%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 304 mg 6%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 38 µg 69%
- اليود 24 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 58 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن سلمون أحمر معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 100 g من سلمون أحمر معلب على 153 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 50 g من سلمون أحمر معلب على 77 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 150 g من سلمون أحمر معلب على 230 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 200 g من سلمون أحمر معلب على 306 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون أحمر معلب؟
يحتوي 250 g من سلمون أحمر معلب على 383 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-419 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
