اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء مصبرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
في الماء, مععاد تسخينها, مسصاة
59
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.3 g
كربوهيدرات8 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 59 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 8 g 3%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 1.7 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 89 µg 10%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 30.4 µg 25%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 81 mg 6%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5.3 g | 8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.7 g | 4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 8 g | 12 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 11 g | 16 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 20 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء مصبرة
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء مصبرة؟
يحتوي 100 g من بازلاء مصبرة على 59 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء مصبرة؟
يحتوي 50 g من بازلاء مصبرة على 30 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء مصبرة؟
يحتوي 150 g من بازلاء مصبرة على 89 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بازلاء مصبرة؟
يحتوي 200 g من بازلاء مصبرة على 118 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بازلاء مصبرة؟
يحتوي 250 g من بازلاء مصبرة على 148 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-564 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
