اعرف ما يوجد في طبقك
وافل باللبن الخاثر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، جاهز للتسخين
274
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.6 g
كربوهيدرات39 g
دهون9.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 274 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 621 mg 27%
- الكوليسترول 15 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 401 µg 45%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- فيتامين ك 10.5 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.5 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.67 mg 51%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.97 mg 57%
- الفولات (ب9) 63 µg 16%
- فيتامين ب12 2.9 µg 119%
المعادن
- الكالسيوم 279 mg 21%
- الحديد 6 mg 34%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 388 mg 31%
- البوتاسيوم 126 mg 3%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.22 mg 9%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 6.6 g | 39 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3.3 g | 19 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 9.9 g | 58 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 13 g | 78 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 17 g | 97 g | 23 g |
أسئلة عن وافل باللبن الخاثر
كم سعرة حرارية في 100 g من وافل باللبن الخاثر؟
يحتوي 100 g من وافل باللبن الخاثر على 274 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وافل باللبن الخاثر؟
يحتوي 50 g من وافل باللبن الخاثر على 137 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وافل باللبن الخاثر؟
يحتوي 150 g من وافل باللبن الخاثر على 411 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من وافل باللبن الخاثر؟
يحتوي 200 g من وافل باللبن الخاثر على 548 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من وافل باللبن الخاثر؟
يحتوي 250 g من وافل باللبن الخاثر على 685 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5969 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
